編輯小組 土木三 黃強
近日本校校園中發生多起令人遺憾的事件，校園中籠罩沉重、低迷的氣息。為了協助學生正面觀照自我的情緒，本系於11月26日下午3點至5點在土木系館203會議室舉辦了一場心靈工作坊，邀請黃玉真諮商心理師帶來一系列的心輔資源與諮商技巧。
人為什麼會想輕生？人有生的慾望，相對的也有死的慾望，當人生存的需求無法獲得滿足或面臨挫敗，就會引發死亡欲求。輕生的成因複雜而多樣，往往包含了精神疾病、心理學因素、社會經濟因素、家庭因素、人際關係問題以及生物性體質因素等。
輕生的徵兆可以分為以下幾個面向：
A 在表情及情緒上：焦慮、失神、愁苦、憂鬱、易怒等
B 在言語及思想上：負面思考(我沒有用、我完蛋了)、死亡意念(活著有什麼意義、自我了結是種解脫)、言談、信件、文章或日記中表現。
C 在行為上：退縮或人際衝突、活動力下降、異常行為(濫用藥物、寫遺書、分送身邊的一切物品)
情緒是一種訊息，沒有對錯，只有真假。當人的情緒升高到某種程度時，認知就會失去判斷功能，容易造成失控的行為，像是暴力、惱羞等反應。因此，學會表達情緒是一門重要的學問。我們必須對自我的情緒有更深一層的了解，將情緒與想法區分解讀。若處於情緒與想法模糊的狀態時，往往會對自我情緒處理不佳，產生挫折、困惑等問題，而失去表達情緒的能力。
黃諮商師在講座中安排了一段將近20分鐘的電影簡介—《陽光普照》，以下是片中跳樓輕生的主角陳建豪說的一段話：
這個世界，最公平的是太陽，不論緯度高低，每個地方，一整年中，白天與黑夜的時間都各佔一半。前幾天我們去了動物園，那天太陽很大，曬得所有動物都受不了，他們都設法找一個陰影躲起來。我有一種說不清楚模糊的感覺，我也好希望跟這些動物一樣，有一些陰影可以躲起來，但是我環顧四周，不只是這些動物有陰影可以躲，包括妳、我弟，甚至是司馬光，都可以找到一個有陰影的角落。可是我沒有，我沒有水缸，沒有暗處，只有陽光， 24 小時從不間斷，明亮溫暖，陽光普照。
與叛逆的弟弟相比，各方面都能有優秀表現的哥哥陳建豪，從年幼就被寄予所有人的期望，賦予一個完美的榜樣形象。因此，他不能顯露一絲埋怨與一絲痛苦，再多的情緒也只能自我消化。他沒有水缸，沒有暗處，只有陽光。最後，他選了輕生的方式讓自己解脫。
黃諮商師在播放完影片後，讓與會的聆聽者各扮演劇中角色與諮商者，雙方進行對話，角色方講述自己的情緒與困境，而諮商方以客觀的角度給予建言。此法讓與會者以更接近第一人稱的角度思考，教導聽眾如何建立連結，同理關懷。另一部短片則從陪伴者的角度出發，講解同理(建立連結) v.s同情(失去連結)的差異，陪伴者或諮商者在聆聽的過程，應建立信任感，與他人一起感受他的情緒。所謂同理即是與他人感受同一層級之情緒，像是原級情緒、次級情緒等。若是我們不知道如何建議或諮商，請不要加以評論，傾聽加上陪伴是最佳的辦法。
綜上所述，如何解讀的情緒以及表達的重要性係每個人應更加重視的議題，許多人因迷失在認識自我的過程中，被課業、人際、家庭等等因素所困擾，而做出令人撼動的抉擇。除此之外，學會傾聽與陪伴也是我們應該具備的能力之一。許多學生在面臨問題時，往往不會至心理輔導相關單位或是自己的長輩導師傾訴，而是最常接觸的同儕同體。若我們能在第一時間給予適時的同理關懷與陪伴，也許能在遺憾發生前，拉住他們一把，為他們提供更佳的解決辦法與協助。
